ile za 1

widze krugero ze niezle marzenia!! ale oczywiscie duzo pracuj to na pewno sie uda!!! Masz nawet niezle warunki, no i jak widac tez niezly rzut ile masz lat?? Ja mam 14 lat i tez gram w reczna. Rok temu ze swoim zespole zdobylem wicemistrzostwo woj. lodzkiego. W tym roku zajelismy 5 miejscie (moglismy 3 :(( skaszanialismy w ostatnich 2 meczach ;/) [...]

[...] obcinasz już na samym początku. Jak to jest wejście do LC (zaleca się) to obcinasz WW jeszcze bardzie (20-30g) a jak już dalszy etap to może być ich trochę więcej. Nie wiem ile warzyw wcinasz ale domyślając się standardowych porcji to pewnie za mało będzie tych zielonych. Co z rybami? Szynkę z piersi kurczaka i serki wiejskie zastąp lepszymi [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy testostern (długi) i 2 miesiące [...]

Wypełnij ankietę działu 1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy [...]

[...] na zdrowiu to okolo 80 zl jesli przy wypadnieci rzepki reszta kolana jest cala powinnas dostac jakies 3 do 5% tez co napisal 10% to go troche ponioslo (bez urazy andromeda)volley girl daj znac ile ci przyznali bo mi 3 lata temu wlasnie za rzepke dali 1600 zl ale na ubezpieczeniu dla sportowcow rzycze szybkiegi powrotu do pelnej sprawnosci:)

[...] - hmm.. nie wiem, jak to zmierzyć. Na rekach, klatce i łydkach jest mało, na brzuchu i po bokach oraz na udach dość dużo (tragedii nie ma). Widziałeś mniej więcej, ile jest tego na brzuchu na zdjęciu. Jak powiesz, jak łatwo i skutecznie zmierzyć poziom tłuszczu, to pisz :) Białka: 178 (2,3g/kg); Tłuszcze: 66(0,85g/kg); Węglowodany: 116 [...]

HMB sobie daruj. Lepiej dieta, albo jakies bialeczko czy gainer zamiast tego. W zaleznosci od tego, ile cykli z kretka masz za soba polecalbym albo leciec na samym mono albo wymieszac go z CP. Jesli cykli masz niewiele to zrob sobie cykl na tych 300g vitalmaxa a efekty bede i tak na pewno nie zle. A jesli juz wiele razy brales mono to mozesz teraz [...]

Masz nas kolego za idiotów? :)) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: Tak -białko: 100g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: ok. 125 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 136 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie od 16 roku życia, między czasie były SW potem przyszedł czas na rozum = diete :D 6. DIETA: na bombie teraz planuje coś ala VLCD czy LOW CARB tzn węgle tylko rano i po treningu poźniej może czyste VLCD 7. ILE I JAKIE [...]

[...] sie z 3 razy i trenowalem zdrowo zeby sie podciagac no i byly efekty teraz po juz dluzszym czasie zrobie okolo 20.Na poczatek proponuje zlapac za drazek i wziasc kogos do pomocy Ty sie podciagasz ile dasz rady a pozniej partner lapie za nogi i lekko pomaga usoszac Cie do gory.Zycze powodzenia a przede wszystkim zawziatosci bez tego ani rusz.

[...] odżywczych. Problem jest większy i to znacznie z niektórymi aminokwasami jeśli je przedawkujemy, wtedy mogą być poważniejsze skutki uboczne, ale co do witamin i minerałów to spokojnie, zresztą prawdopodobnie nie przyswoi się tyle ile jest napisane na etykiecie, więc nie ma powodów do obaw Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-05-11 19:31:36

1 słonecznik ze względu na dużą zawartośc n6 usuwamy 2 nie ma potrzeby zachowaj na trening 3 zalejesz się bądź nie od za dużego bilansu kcal 4 j/w 5 ciekawe bo nie powiedział ile waży

[...] z białka i 20% z tłuszczy a więc tak powiedzmy że wyszło ci 4300 kcal to jest twoje zapotrzebowanie a więc odejmujesz 300 kcal wychodzi ci 4000 kcal a więc najpierw liczymy ile musisz dostarczyć węgli 50% z 4000 kcal to 2000 kcal (1 g węglowodanów to 4 kcal ) a więc 2000 kcal dzielimy na 4 =500 g węgli tyle musisz dostarczyć dziennie węgli teraz [...]

[...] co ja robie hehe nigdy nie kupowałem takich specyfików a teraz nagle i to od razu w takiej ilosci lol :P no ale zobaczmy moze warto ;) raz spróbuje ;d;d jak myslisz na ile mi to powinno wystarczyc tak wiesz na oko :) aha no i jeszcze jedno to ciekawe pytanie które Ci obiecałem i na które pewno nie mozesz sie doczekac :) Jak to wszystko [...]

Ostatnio znajomy bił winko z EC i był zadowolony ale nie jak z npp jest Ok, to wezme NPP z androxen, winko z balcana i testolica. Jeszcze raz dzięki wszystkim za odpowiedzi. Teraz tylko jeszcze jedno pytanie.. ile do tego odbloku wziąć?

[...] który był zwykłym, chydym chłopcem. Był, bo przez ponad 1,5 roku ćwiczenia z jedną 12kg hantlą zrobił 38 w łapie, a przy tym taka rzeźba, że tylko pozazdrościć. Niestety, o ile barki, biceps, triceps, przedramiona, brzuch i plecy są OK, to jednak widać, że przydałoby się kilka cm w klacie i w udzie. Oprócz ćwiczeń z hantlą robił pompki, pompki [...]

firmy jest zambona tak jak napisalem w pierwszym postcie.Mniej wiecej wiem ile kosztuje normalnie i jak wygląda.Zapłaciłem za niego mysle ze rozsądna cene(jesli oczywiscie jest orginalny)taka jaka jest wszedzie i wyglada tak jak na wszystkiech fotkach ktore widzialem.Tylko ten bialy nalot na srodku wokół tab.Tylko on nie jest na tabsach,jest na [...]

a ławka Cie nie interesuje? Obciążenie ile dajesz za kg?

Dzięki za wszystkie wypowiedzi, szkoda tylko, że nie na temat... :) Chodziło o to czy jest jakaś strona dla "nastoletnich pakerów" w necie..... A Cichy Figa dzięki za odpowiedź- nice fotos Jak myślicie ile lat ma ten chłopak?? Psycholog ;)

[...] w końcówce 8 tygodnia.. mam strasznie ciężko te 110kg ;/ i chciałbym skrócić plan o ten 1 tydzień... i teraz zrobić przerwe a za tydzień rekord sprawdzić ... dało by rade tak zrobić ? było by dla mnie o wiele lepiej i jeśli tak to czy mógłbyś rozpisać jak podchodzić pod 115 czy nie wiem ile ? jak radzisz ? bo czuje, że te 120kg nie pójdzie...